W31918M Resilienz stärken mit Achtsamkeit und Meditation - Bad Lauterberg/Harz - BILDUNGSURLAUB
Zeitraum |
Montag, 19.08.2024 bis Freitag, 23.08.2024, von 08:15 bis 16:00 Uhr |
Dauer | 5 Termine |
Kursgebühr | 311,00 € |
Kursleitung |
Christiane Behrens
|
Kursort | Kneipp-Bund Hotel Heikenberg, Heikenbergstr. 21 , 37431 Bad Lauterberg |
Hinweis | Eigene Anreise am Sonntag, 18.08.2024 bis spätestens 17:00 Uhr, danach gemeinsames Abendessen. Bitte beachten Sie, dass am Sonntag, ab 19:00 Uhr bereits 2 UE stattfinden Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kissen, feste Schuhe/Turnschuhe und Sitzunterlage für Draußen und wettergemäße Kleidung. Materialkosten 10- € |
Nimmt der Alltagsstress zu viel Raum in Ihrem Leben ein und wichtige Entspannungszeiten bleiben immer mehr aus? In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie, die Resilienz als Widerstandskraft für Stresszeiten zu stärken und den Blick anhand von Achtsamkeits- und Meditationsübungen mehr auf die Selbstwahrnehmung zu richten. Durch eine intensivere Verbindung zu sich und zur Natur können Sie erfahren, wie Naturaufenthalte (z. B. Waldbaden) zur Steigerung der Resilienz beitragen.
Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson können Sie innerhalb kurzer Zeit in Beruf und Alltag in einen entspannten Zustand kommen und neue Kraft tanken. Der hier enthaltene Kurs "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen" ist als Präventionsangebot anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst (Gebühr: 49,- €).
Optional kann in dieser Woche das Intervallfasten durchgeführt werden, um körperlich mehr Wohlbefinden zu erhalten. Das 16:8-Fasten gehört zur sogenannten TRE-Methode (Time Restricted Eating), bei der meist für 14 bis 16 Stunden auf Essen verzichtet wird. Sie werden von der Kursleiterin begleitet. Mehr Informationen erhalten Sie z. B. unter: https://www.barmer.de
Teilnahmevoraussetzungen:
Die Kursteilnahme ist nur mit direkter Buchung (nicht über booking.com o.ä. Anbieter) im Hotel Heikenberg möglich. Diese Bildungsurlaubswoche ist für Anfänger*innen geeignet.
Vorerfahrungen zu Achtsamkeit und Meditation sind erwünscht.
Aus Erfahrungen der Vergangenheit möchten wir folgenden Hinweis geben: Für Menschen, die sich z. B. in einer akuten Burnout-Situation befinden oder aus anderen Gründen psychisch nicht stabil sind, ist die Bildungsurlaubswoche nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich ggf. an eine*n Arzt*Ärztin oder Therapeuten*Therapeutin.
Bitte mitbringen:
Feste Schuhe/Turnschuhe, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kissen, Sitzunterlage für draußen, wettergemäße Kleidung und Materialkosten 10,- EUR
Unterbringung im Aktiv- und Wohlfühlhotel Heikenberg mit Panoramacafé:
5 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet incl. Schwimmbad-/Saunanutzung und Parkplatz.
Lage Waldnähe, mit Kneippmöglichkeit und Anwendungen im Haus. Eine Seminarverpflegung ist im Preis nicht enthalten.
Bitte erkundigen Sie sich beim Hotel Heikenberg nach den unterschiedlichen Zimmerkategorien und bei Interesse nach den Gesundheits- und Wellnessangeboten.
Weitere Informationen: www.heikenberg.de
Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson können Sie innerhalb kurzer Zeit in Beruf und Alltag in einen entspannten Zustand kommen und neue Kraft tanken. Der hier enthaltene Kurs "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen" ist als Präventionsangebot anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst (Gebühr: 49,- €).
Optional kann in dieser Woche das Intervallfasten durchgeführt werden, um körperlich mehr Wohlbefinden zu erhalten. Das 16:8-Fasten gehört zur sogenannten TRE-Methode (Time Restricted Eating), bei der meist für 14 bis 16 Stunden auf Essen verzichtet wird. Sie werden von der Kursleiterin begleitet. Mehr Informationen erhalten Sie z. B. unter: https://www.barmer.de
Teilnahmevoraussetzungen:
Die Kursteilnahme ist nur mit direkter Buchung (nicht über booking.com o.ä. Anbieter) im Hotel Heikenberg möglich. Diese Bildungsurlaubswoche ist für Anfänger*innen geeignet.
Vorerfahrungen zu Achtsamkeit und Meditation sind erwünscht.
Aus Erfahrungen der Vergangenheit möchten wir folgenden Hinweis geben: Für Menschen, die sich z. B. in einer akuten Burnout-Situation befinden oder aus anderen Gründen psychisch nicht stabil sind, ist die Bildungsurlaubswoche nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich ggf. an eine*n Arzt*Ärztin oder Therapeuten*Therapeutin.
Bitte mitbringen:
Feste Schuhe/Turnschuhe, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kissen, Sitzunterlage für draußen, wettergemäße Kleidung und Materialkosten 10,- EUR
Unterbringung im Aktiv- und Wohlfühlhotel Heikenberg mit Panoramacafé:
5 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet incl. Schwimmbad-/Saunanutzung und Parkplatz.
Lage Waldnähe, mit Kneippmöglichkeit und Anwendungen im Haus. Eine Seminarverpflegung ist im Preis nicht enthalten.
Bitte erkundigen Sie sich beim Hotel Heikenberg nach den unterschiedlichen Zimmerkategorien und bei Interesse nach den Gesundheits- und Wellnessangeboten.
Weitere Informationen: www.heikenberg.de
Kursort
Kneipp-Bund Hotel Heikenberg
Heikenbergstr. 2137431 Bad Lauterberg
Termine
Datum
19.08.2024
Zeit
08:15 - 16:00 Uhr
Raum
Ort
37431 Bad Lauterberg Heikenbergstr. 21
Datum
20.08.2024
Zeit
08:15 - 16:00 Uhr
Raum
Ort
37431 Bad Lauterberg Heikenbergstr. 21
Datum
21.08.2024
Zeit
08:15 - 16:00 Uhr
Raum
Ort
37431 Bad Lauterberg Heikenbergstr. 21
Datum
22.08.2024
Zeit
08:15 - 16:00 Uhr
Raum
Ort
37431 Bad Lauterberg Heikenbergstr. 21
Datum
23.08.2024
Zeit
08:15 - 16:00 Uhr
Raum
Ort
37431 Bad Lauterberg Heikenbergstr. 21