T31117D Bürofitness für Menschen mit sitzender Tätigkeit - Online-Kurs

Langes Sitzen im Büro, Mangel an Zeit und andere Gründe führen dazu, dass wir uns nicht genug Bewegen, mangelnden Fitness, Rücken- Nackenbeschwerden haben, an Gewicht zunehmen und so weiter. Und genau da setzt Bürofitness ein: Bewegung im Büro mit Büroyoga und Büropilates. Sie lernen und machen hier die Übungen mit, die man im Büro machen kann.
Der Inhalt vom Kurs:
• Wie funktioniert das Onlineportal für Bürofitness
• Übungen im Sitzen
• Übungen im Stehen
• Übungen im Liegen (Home-Office)
• Übungen mit Wasserflaschen
• Übungen am Tisch
• Übungen an der Wand
• Übungen am Stuhl
• Stretching im Büro
• Büroyoga

Die Teilnahme an unseren Online- und Hybrid-Kursen ist ohne besondere Anforderungen möglich. Nach der Kursanmeldung erhalten Sie von uns einen Zoom-Zugangslink. Wie es geht, sowie die technischen Details, erfahren Sie in unserer Anleitung auf unserer Homepage www.vhs-hildesheim.de bei Online-Angeboten.

Für die Kursteilnahme ist eine Kamera nicht unbedingt nötig, Sie brauchen einen ruhigen Platz für eine Decke/Matte.