W31905M Resilienz stärken und Glücksmomente erleben in Beruf und Alltag
- BU in Prerow/Darß, Ostsee

Nimmt der Alltagsstress überhand, Entspannungsmöglichkeiten kommen oft zu kurz und Glücksmomente bleiben immer mehr aus? In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie, die Resilienz als Widerstandskraft für Stresszeiten zu stärken, den Blick anhand von Achtsamkeits- und Meditationsübungen mehr auf die Selbstwahrnehmung zu richten und nachhaltig eigene Glücksmomente zu schaffen. Durch eine intensivere Verbindung zu sich und zur Natur können Sie erfahren, wie Naturaufenthalte zur Steigerung der Resilienz beitragen. Je nach Wetter werden wir eine ca. 2-3stündige Wanderung unternehmen.
Optional kann in dieser Woche das Intervallfasten durchgeführt werden, um körperlich mehr Wohlbefinden zu erhalten. Das 16:8-Fasten gehört zur sogenannten TRE-Methode (Time Restricted Eating), bei der meist für 14 bis 16 Stunden auf Essen verzichtet wird. Sie werden von der Kursleiterin begleitet. Mehr Informationen erhalten Sie z. B. unter: https://www.barmer.de

Teilnahmevoraussetzungen:
Die Kursteilnahme ist nur mit direkter Buchung (nicht über booking.com o.ä. Anbieter) im Hotel Haus Kranich möglich. Diese Bildungsurlaubswoche ist für Anfänger*innen geeignet. Vorerfahrungen zu Achtsamkeit oder Meditation sind erwünscht.
Aus Erfahrungen der Vergangenheit möchten wir folgenden Hinweis geben: Für Menschen, die sich z. B. in einer akuten Burnout-Situation befinden oder aus anderen Gründen psychisch nicht stabil sind, ist die Bildungsurlaubswoche nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich ggf. an eine*n Arzt*Ärztin oder Therapeut*Therapeutin.

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Bitte mitbringen:
Feste Schuhe/Turnschuhe zum Walken, 1 Decke/Unterlage für draußen, wettergemäße Kleidung und Materialkosten 10,00 EUR

Unterbringung im Hotel Haus Kranich:
5 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet, Parkplatz incl.
Bitte erkundigen Sie sich beim Hotel Haus Kranich nach den unterschiedlichen Zimmerkategorien.
Eine Seminarverpflegung ist im Preis nicht enthalten.
Es besteht eine Kneippmöglichkeit, da das Hotel ca. 10 Gehminuten vom Strand entfernt liegt.
Weitere Informationen zum Hotel Haus Kranich: www.hotel-kranich-prerow.de

Eigene Anreise: Am Sonntag, 21.04.2024 bis spätestens 17:00 Uhr. Optional besteht die Möglichkeit zu einem gemeinsamen Abendessen um 18:00 Uhr im Ort, welches kostenpflichtig ist.

Ein Informationsblatt erhalten Sie unter 05121-9361 461.