Details zu Kurs J77205M ("Entspannung lernen - für sich und andere" für Gruppen in Schulen und Kindertagesstätten)

Entspannen - wie geht das noch?
Regelmäßiges Entspannungstraining für mindestens 20 Minuten am Tag sorgt nachhaltig für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, Freude am Leben - und eine stabile Gesundheit.
Verschiedene Entspannungsmethoden am eigenen Leib erfahren und diejenigen finden, die zu mir passen. Aber auch für Kinder und Jugendliche, die ich betreue.
Inhalte des Tages:
Neurophysiologische Verstehensgrundlagen in einfacher Zusammenfassung. Schwerpunkt ist aber das praktische Erproben "am eigenen Leib" und Spüren der Wirkungen auf Körper und Seele von:
- Achtsamkeitsübungen
- Progressive Muskelentspannung
- Entspannung mit Yogaelementen
- Atemmeditation und Meditation in Bewegung
- Phantasiereisen mit und ohne Elementen von PMR oder AT
- Genussübungen
Neben dem Grundprinzip der einzelnen Verfahren üben Sie immer wieder auch kleine Sequenzen von 10 Minuten, die sich leicht in den Unterricht/den Betreuungstag integrieren lassen. Hierzu erhalten Sie ein Handout zum Nachschlagen, um die Übungen nach dem Kurs ohne weiteren Vorbereitungsaufwand in Ihrer täglichen Arbeit umsetzen zu können. Sie erhalten Tipps für unterstützende Apps, die kostenfrei auf dem Smartphone laufen.

Status: Anmeldung möglich

Details zum Kurs
Zeitraum: Samstag, 16.06.2018 bis Samstag, 16.06.2018,
von 10:00 bis 17:00 Uhr
an 1 Termin
Kosten: 50,50 €


[-] Kursraum:
  • Lupe VHS 4;Kreuzstr. 18;Raum 1
    Kreuzstr. 18
    31134 Hildesheim

[-] Dozent(en):

[+] Einzeltermine:



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